[비차량] 수면 장애 있으신 분을 위한 내용...

읽어보면 별거 아닌데.... 신경과 교수님이 이걸 무지 강조하시더군요...ㅋ

침대에서 맨날 핸드폰 만지다가 자는데..ㅠ.ㅠ 안좋은거 알면서도 습관이...흑흑..

수면클리닉에서 들은 내용중 추가하자면, 침대는 잠만 자라고 있는곳으로 설정해놓으라고 하네요. 부부관계 제외하고.. 잡담등등 어떤것도 하려면 침대밖에서 다하고 들어와서 자라고하더라구요

자기 전에 항상 운동햇엇는데 시간을 바꿔야겟네요 ㅠㅠ

너무 늦은시간 운동도 안좋군요