logo
자유주제

'밤새 뒤척뒤척' 중년 불면증, 방치하면 치매·우울증 '빨간불'

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png

울트라맨8

Lv 116

22.08.24

view_cnt

844

나이가 들수록 숙면이 힘들어진다. 호르몬과 생체 리듬에 변화가 생기고, 과민성 방광 등 수면을 방해하는 요인이 많아지기 때문이다. 그러나 잠은 건강을 위해 꼭 사수해야 한다. 우리 몸은 자면서 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 컨디션을 회복한다. 잠이 부족하면 면역력이 떨어지는 것은 물론, 고혈압 등 심장질환 위험이 커지고, 우울증· 불안장애 등 심리적인 질환도 유발할 수 있다. 심지어는 치매까지도 이어질 수 있다. 불면증은 면역력을 떨어뜨린다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구진이 건강한 성인 164명을 대상으로 실험한 결과, 하루 5시간 이하 잠을 잔 사람은 7시간 이상 수면을 취한 사람보다 감기에 걸릴 확률이 4.5배나 높았다. 수면장애가 지속되면 뇌의 크기가 해마다 줄어 노인성 치매 위험을 높인다는 연구 결과도 있다. 수면장애와 뇌 크기 상관관계는 60세 이상 노인들에게서 더 명확하게 드러났다. 숙면에 도움을 주는 안전한 성분으로는 락티움이 있다. 인체적용시험 결과 ▲잠이 드는 시간 감소 ▲잠든 후 깨는 시간 감소 ▲총수면 시간 증가 ▲수면 효율 향상이 확인돼 식약처로부터 질 좋은 수면을 위한 기능성 원료로 인정받았다. 락티움은 우유를 잘게 분해한 성분으로, 소화가 잘되고 흡수가 빨라 수면의 질을 효과적으로 높인다. 걱정과 불안이 숙면을 방해하기도 하는데, 이땐 녹차에 들어있는 테아닌 성분을 섭취하면 된다. 테아닌은 편안한 상태에서 느끼는 알파파 발생을 증가시켜 불안감을 완화하고 신경을 안정시키는 기능성 원료다.
'밤새 뒤척뒤척' 중년 불면증, 방치하면 치매·우울증 '빨간불'

'밤새 뒤척뒤척' 중년 불면증, 방치하면 치매·우울증 '빨간불'

사이트 방문

댓글

0

자유주제

남경·여경 차별 논란되니 혼성기동대?..경찰 안팎에선 "글쎄"

경찰이 최초로 혼성 경찰관 기동대를 시범 도입했지만 경찰 안팎에선 전체로 확대되기엔 무리가 있다고 평가했다. 일각에서 제기하는 남녀 기동대 차별 논란에 따른 대응으로 풀이되지만 기동대 경력 운용을

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count934
22.08.24
자유주제

인천공항 면세점 입찰 온다..다크호스는 현대百? 고환율 뚫고 흥행하나

인천공항공사가 다음달 다시 면세점 입찰을 추진한다. 앞서 세 차례나 입찰이 불발됐지만 면세업계가 과거와 달리 높은 관심을 갖고 있어 흥행 가능성이 상대적으로 높다. 면세업계는 코로나19 엔데믹(en

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count688
22.08.24
자유주제

전국 흐리고 남부 가끔 비..전남권 체감 31도

24일 수요일은 전국이 대체로 흐린 가운데 오후까지 남부지방에 가끔 비가 내리겠다. 전국적으로 더위가 한풀 꺾인 가운데 전남권과 제주에는 최고체감온도가 31도 내외로 오르겠다. 기상청은 이날 "낮

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count840
22.08.24
자유주제

강원 신규 확진 4628명..일주일 전보다 소폭 감소

강원 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 이틀 연속 4천 명대를 기록했다. 24일 도 보건당국에 따르면 이날 0시 기준 확진자는 4천628명이다. 지역 별로는 원주 1천132명

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count642
22.08.24
자유주제

오늘 전국 대부분 한낮 30도 미만..초가을 '성큼'

24일 가을의 초입에 들어선 듯 전국 대부분 지역에서 한낮 기온이 30도를 밑돌고 대체로 흐리겠다. 다만 전남과 제주에서는 무더위가 이어지겠다. 최근 우리나라를 북서쪽부터 훑고 지나간 기압골에

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count706
22.08.24
자유주제

"그만 때려" 주변 외침에도 주먹질 퍽퍽..美경찰 과잉진압 영상

미국에서 경찰관 3명이 용의자를 과잉진압하는 영상이 온라인상에 올라와 논란이 일고 있다. 해당 경찰관들은 직무가 정지됐고 주지사도 경찰의 과잉진압을 비난했다. 23일(현지시각) CNN, NBC뉴스

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count950
22.08.24
자유주제

보험사 중복 판매채널 허용 가닥..이종 자회사 설립은 'No'

보험사의 1사 1라이센스 규제 완화가 모회사와 자회사간 판매채널과 상품의 중복판매를 허용하는 방향으로 가닥이 잡혔다. 온라인 자동차보험 판매 자회사를 둔 한화손해보험도 자동차보험을 판매할 수 있다는

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count709
22.08.24
자유주제

정의선 회장 긴급 방미.. '인플레이션 감축법' 대응 논의

정의선 현대차그룹 회장이 23일 급하게 미국 출장길에 올랐다. 미국에서 인플레이션 감축법(IRA)이 시행되면서 현대차그룹의 미국 사업이 비상에 걸리자 현안 점검에 나선 것이다. 24일 업계에 따르

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count1,222
22.08.24
자유주제

"전망은 좋은데".. 상장 폐지되고 재정투입 줄이는 '뉴딜펀드'

정부가 '뉴딜펀드' 관련 제도 보완을 추진한다. 매년 6000억원 투입이 예정됐던 예산을 줄이고 민간에 상당 부분 재량권을 주는 방향이다. 문재인 정부의 흔적 지우기 일환으로 뉴딜펀드 역대 관제 펀

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count1,412
22.08.24
자유주제

'망 이용대가' 항소심 5차 변론..SKB측 증인 출석

SK브로드밴드와 넷플릭스가 망 이용계약 여부를 두고 2년 넘게 법적 공방을 이어가고 있다. 항소심 5차 변론에서는 SK브로드밴드측 증인이 나와 망 연결에 대한 합의가 있었는지 여부를 두고 논쟁이 이

https://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_hyundai_dim.pnghttps://img.getcha.io/v7_brand_logo/brand_14_dim/badge_bmw_dim.png
울트라맨8|22.08.24
like-count0
commnet-count0
view-count764
22.08.24