건강기능식품 먹으면 관절에 도움? 제품마다 기전·부작용 달라

관절에 좋다는 건강기능식품은 많지만, 어떤 성분이 무슨 도움이 되는지를 정확히 알고 있는 사람은 적다. 게다가 특정 성분은 간·신장에 영향을 줄 수 있어 관련 질환이 있다면 전문가와 충분한 상담을 하고 먹어야 한다. 또한, '관절 건강에 도움을 줄 수 있다'는 기능성 인정 원료가 아니면 제대로 효과가 없을 수 있어, 구입·복용에 주의가 필요하다. 관절을 건강하게 유지하려면 규칙적인 근력 운동으로 근육을 강화하고, 적정 체중을 유지해 관절에 하중을 덜어주는 게 우선이다. 칼슘이나 비타민D가 풍부한 식품을 부족하지 않게 먹는 것도 좋다. 건강기능식품은 '보조'로 사용할 수 있는 수단이다. ● 주요 기전 '염증 반응 억제', 관련 물질 감소시켜 식품의약품안전처는 관절 건강에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정한 원료의 작용기전을 ‘염증 반응 억제’와 '‘연골 구성 성분 제공’ 두 가지로 구분한다