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다이어트 기피 대상? 탄수화물도 좋아요

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vi

Lv 103

22.07.17

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살이 '적'이 되면서 탄수화물을 미워하는 사람이 많아졌다. 사실 탄수화물은 억울하다. 살이 찌면 탄수화물 탓으로 돌리는 사람이 너무 많다. 가장 영양가가 있고, 가장 맛이 좋으며, 몸을 가장 날씬하게 해줄 수 있는 영양소란 사실을 사람들은 까맣게 잊어버리고 있다. 몸은 탄수화물을 포도당으로 바꿔서 에너지원으로 사용한다. 나머지는 글리코겐 형태로 저장해 나중에 사용된다. 식물성 식품에 주로 있는 탄수화물은 성질에 따라 단순 틴수화물과 복합 탄수화물로 나뉜다. 단순 탄수화물은 대부분 당분으로 이뤄져 있다 흰색 밀가루, 백설탕 등이 대표적이다, 몸에 좋지 않다. 녹말과 섬유소로 이뤄진 복합 탄수화물은 서서히 소비되며 에너지를 유지하게 도와주는 안정적 에너지원이다. 미국 msnbc 방송이 탄수화물이 건강에 좋은 이유 6가지를 소개했다.
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울트라맨8

Lv 116
22.07.18

단백질을 그래도 ...

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현대차, 獨서 ‘벨로스터 N’ PHEV 테스트 장면 포착

공개된 이미지 속 차량은 ‘고전압 기술 차량(Vehicle with high-voltage technology)’이라는 스티커를 부착하고 있으며 두 개의 연료 도어가 시선을 사로잡는다. 주유 중인

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22.07.17
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운동 전 '이 음식' 먹지 마세요.. 배 아파요

운동 전에는 위장을 자극하는 음식을 피해야 한다. 복부 통증을 유발할 수 있기 때문이다. 운동 전에 먹으면 좋지 않은 음식들을 알아본다. ▷녹색 채소=시금치, 양상추 등의 녹색채소는 섬유질이 많아

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22.07.17
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2022 부산국제모터쇼 15일 화려한 개막

'넥스트 모빌리티, 축제가 되다(Next Mobility, A Celebration)'라는 주제로 오는 24일까지 6개 완성차 브랜드를 비롯해 8개국 120개사의 1790여 개 부스가 운영되는'20

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22.07.17
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현대차, N브랜드 전동화 비전 담은 콘셉트카 2종 공개

현대자동차의 고성능 브랜드 N이 전동화 시대를 겨냥한 고성능 콘셉트카 2대를 최초로 공개했다. 현대차는 온라인과 유튜브 채널을 통해 '현대 N 데이' 영상을 공개하고 N브랜드의 전동화 비전을 담은

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22.07.17
자유주제

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22.07.17
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현대차, 주행거리 458㎞로 늘린 '2023 아이오닉 5' 출시.

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22.07.17
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22.07.17
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페스카로는 자동차 표준 소프트웨어 플랫폼인 오토사(AUTOSAR)를 확대 적용하기 위하여 일렉트로비트와 리셀러 계약을 체결했다고 지난 14일 밝혔다. 자동차 제작사는 SDV(Software De

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22.07.17
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깜짝 홍보대사' 나선 추경호, 印尼 생산 현대차 아이오닉5와 '찰칵'

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22.07.17
자유주제

과일 섭취는 우울증에 도움될까?

자주 먹을수록 정신건강 점수 높아..짠 음식은 정신상실 경험 과일을 자주 먹을수록 우울증에 대한 점수는 낮고, 정신건강 점수는 높게 받았다는 연구결과가 나왔다. 과일 섭취가 긍정적인 정신 건강에

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