턱걸이 인증샷

아뇨 전 그냥 혼자 운동하는데 일일 턱걸이 100개 무조건 하려고 해요 컴퓨터를 많이하는 직업이라 허리가 안좋아져서ㅠㅠㅠ 운동은 독일에 잇을 때부터 꾸준히 한 10년 재밋게 햇습니다

저도 늘 괴로운데 등에 근육을 붙여서 버티지 않으면 더 괴롭더라구요 저 소변도 보러 혼자 못갓던 시절이 잇어서 아직 32살인데ㅠㅠ

꾸준히 하다보니 5세트에 끊어서 가능합니다 이제 ㅎㅎ

어깨도 좋고 이게 올바른 자세에서 하면 전신에 고루 힘이 들어가서 가장 좋은 운동 중에 하나인 것 같아요 ㅎㅎ 물론 어깨도 좋아지지만 어깨는 또 따로해야져 턱걸이는 등!!!!!